Muskelaufbau

Endlich nachhaltig Gewicht und Muskeln aufbauen mit der richtigen Balance aus Training und Ernährung.

Melde Dich jetzt für ein unverbindliches Beratungsgespräch und lerne uns kennen.

Unsere Programme

Man Power

Programm

Von Hormonhaushalt-Check, wie Testosteron und allgemeine Blutwerte, Stoffwechselmessung, Ernährungsplan bis hin zum richtigen Training und Regeneration ist alles dabei, was es braucht, um Dich in die Form Deines Lebens zu bringen!

Strong Women

Programm

Ob bereits in den Wechseljahren oder noch nicht, eine professionelle Analyse mit Hormonhaushalt-Check, Stoffwechselmessung, Ernährungsplan bis hin zum richtigen Training und Regenration ist alles dabei, was es braucht, um Dich in die Form Deines Lebens zu bringen!

Fitness Abo

Trainiere in einem unserer Studios rund um den oberen Zürichsee.

FNH Benefits

#1

Athletik Training

Suchst Du ein für Dich sportartspezifisches Athletiktraining? Dann ist dieses Angebot genau das richtige für Dich. Jeder Athlet wird in jedem Training von uns begleitet und spezifisch in seinen Schwachstellen gefördert. Wir legen Wert auf eine enge und professionelle Zusammenarbeit, nicht nur im Training, sondern auch in der Persönlichkeitsentwicklung der Athleten.

#2

Stoffwechsel Messung

Die Spiroergometrie (auch Ergospirometrie) ist ein Verfahren zur Überprüfung der Belastbarkeit der Lunge und des Herzkreislaufsystems. Wir messen dabei zusätzlich zum Puls und zur Atemtätigkeit die Konzentration von Sauerstoff und Kohlendioxid in der Atemluft. Dadurch können wir Dein Training optimieren, um Deinen Stoffwechsel und Deine Leistung zu verbessern.

#3

Personal Training

Wir begleiten Dich an Dein Ziel! Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass Personen, die mit einem Personal-Coach zusammenarbeiten, bis zu 5 x schneller ihr Ziel erreichen. Die Gründe sind einfach und klar: Du profitierst von jahrelanger Erfahrung Deines Coaches und kommst dadurch schnell und effizient an Dein persönliches Ziel.

#4

Fnh Kochbuch

Mit den Anleitungen unseres FNH-Kochbuches "Keep it Simple!", haben schon über 1`000 Personen ihren Körperfettgehalt reduziert und ihre Leistung gesteigert.

Alles, was Du zum Thema Muskelaufbau und Leistungssteigerung wissen musst.

Was erwartet Dich bei FNH?

Verbindlichkeit

Durch verbindliche Online Termine halten wir Dich am Ball und unterstützen Deine Motivation bis Du eine Selbständigkeit aufgebaut hast.

Ernährung

Die richtige Ernährung ist der Schlüssel und Drehpunkt für Deine Zielerreichung. Hier arbeiten wir mit Dir individuell und unterstützen und coachen Dich, damit Du schnell und auch nachhaltig Gewicht reduzierst.

Online Plattform

Auf unserer Online-Plattform hast Du immer Zugriff auf die wichtigsten Informationen und Trainings. Auch findest Du Anleitungen und wichtige Tipps für ein nachhaltiges Abnehmen.

Wissen

Der Schlüssel zum Erfolg ist Wissen. Du bekommst Zugriff auf alle Schulungsvideos zu den Themen Ernährungs- und Mentalcoaching, sowie auch körperlichem Training.

FNH App

Über unsere App kannst Du Dein Profil verwalten und immer genau sehen wo Du aktuell stehst. So hast Du eine optimale Übersicht über Deine Trainings und Deine Ernährung.

Beratung

Gemeinsam sehen wir uns an, was Dich aktuell daran hindert, Deine Ziele zu erreichen. Gemeinsam erstellen wir Dir einen individuellen Trainings- & Ernährungsplan.

Mindset

Mit der richtigen Einstellung kannst Du Berge versetzen. Genau diesen Mindset wirst Du mit uns zusammen erreichen. Nicht nur Dein Gewicht wird sich zum Positiven verändern, sondern auch Dein ganzes Leben!

Coaching

Als unser Kunde wirst Du von unseren Coaches rund um die Uhr individuell betreut. Während Deiner Abnehmreise stehen wir Dir immer zur Seite.

Stärken, Formen,Definieren

Wie geht's weiter?

Schritt 1

Anmeldung

ausfüllen

Du füllst das Anmeldeformular aus, das nach dem Klick auf "Beratung buchen" erscheint. Danach werden wir uns bei Dir mit einer WhatsApp-Nachricht melden, damit Du per Link einen persönlichen 15min Telefontermin mit einem unserer Coaches vereinbaren kannst.

Schritt 2

15min

Telefonat

Damit Du möglichst wenig Aufwand hast und wir schnell zusammen herausfinden, ob und wie wir Dir helfen können, führen wir ein 15min Telefonat durch. So vereinbaren wir dann, bei Interesse, auch gleich einen Termin vor Ort.

Schritt 3

Termin

vor Ort

In einem persönlichen Treffen mit einem unserer erfahrenen FNH Head Coaches, werden wir auch auf Deine Bedürfnisse eingehen und Dich detailliert beraten, sowie Dir eine Empfehlung machen.

FAQ

Hier haben wir die meist gestellten Fragen für Dich aufgeführt.

Habt ihr auch normale Fitnessabos?

Ja, das Trainieren ist auch alleine und selbständig möglich.

Ist das Beratungsgespräch unverbindlich?

Ja, beim Beratungsgespräch haben wir die Möglichkeit, Dich und Deine Ziele kennenzulernen. Du erfährst mehr über das Coaching, die nächsten Schritte und hast die Möglichkeit, Fragen zu stellen.

Wie weiss ich, dass euer Konzept auch bei mir funktioniert?

Nach unserem ersten Gespräch möchten wir sicherstellen, dass wir Dir wirklich helfen können. Daher führen wir eine gründliche Beratung durch. Bei FNH Training ist es unser Ziel, Deinen Erfolg und Deine Zufriedenheit nachhaltig sicherzustellen.

Ich habe bereits X Diäten und Ernährungsformen ausprobiert, nichts hat nachhaltig geholfen. Wieso soll das bei euch anders sein?

In unserem ganzheitlichen Coaching-Ansatz widmen wir uns drei Schlüsselfaktoren: Ernährung, Aktivität und Mentalität. Im Gegensatz zu vielen herkömmlichen Diät-Programmen, die oft nur einen oder zwei dieser Aspekte berücksichtigen, nehmen wir alle drei in den Fokus. Dies ist entscheidend, um Dein Gewicht langfristig zu halten. Unsere Klienten sind in der Lage, auch Jahre nach unserer gemeinsamen Arbeit ihr Gewicht zu halten oder sogar weiter abzunehmen. Auch zu diesem Thema gehen wir in unserem Beratungsgespräch gerne ins Detail.

Wie hoch sind die Kosten?

Da der Preis von mehreren Faktoren abhängt, wie zum Beispiel der Dauer und dem Umfang unserer Zusammenarbeit, ist es uns leider nicht möglich, Dir einen pauschalen Preis zu nennen. Wir möchten jedoch betonen, dass es sich bei unserem Angebot nicht um ein standardisiertes Programm handelt. Vielmehr geht es um eine persönliche und individuelle Zusammenarbeit zwischen Dir und Deinem Coach. Damit wir Dir die genauen Gesamtkosten nennen können, möchten wir gerne mehr über Dich und Deine Ziele erfahren. Aus diesem Grund bieten wir Dir ein kostenloses Erstgespräch an, in dem wir uns die Zeit nehmen, Dich und Deine Bedürfnisse kennenzulernen. Grundsätzlich bieten wir eine Zusammenarbeit bereits ab CHF 29 pro Woche.

Wie lange dauert es bis ich meine Ziele erreiche?

Die individuelle Ausgangssituation und die angestrebten Ziele sind ausschlaggebend. Unser umfangreiches Angebot umfasst verschiedene Trainingsmöglichkeiten. Wir unterstützen Personen dabei, langfristig Gewicht im Umfang von 5 bis 80 kg zu reduzieren, sowie ihre persönliche Leistung zu verbessern und die Gesundheit zu fördern. Die typische Begleitung dauert in der Regel zwischen 3 und 18 Monaten.

Neben Arbeit, Familie und Freunde habe ich praktisch keine Zeit. Bleibt genug Zeit für ein Coaching?

Wir haben vollstes Verständnis dafür, dass es manchmal schwierig ist, den Zeitplan zu koordinieren. Die Wahrheit ist jedoch, dass es keinen perfekten Moment gibt, um mit dem Abnehmen zu beginnen. Unser Online-Coaching-Angebot bietet Dir maximale Flexibilität. Du kannst Deine Trainingseinheiten eigenständig und bequem von zu Hause aus absolvieren, ohne Zeit für den Weg ins Studio zu verlieren. Zudem kannst Du Deine Coaching-Termine flexibel und direkt mit Deinem Coach vereinbaren.

Gehören radikale Diäten zu eurem Programm?

Nein. Wir verzichten auf starre Diäten und vorgefertigte Ernährungsprogramme, die eine strikte Einhaltung erfordern. In den ersten Wochen des Coachings entwickeln wir einen individuellen und anpassungsfähigen Ernährungsplan, der auf Deine Vorlieben abgestimmt ist und nahtlos in Deinen Alltag integriert werden kann.

Welches ist das richtige Programm für mich?

Folgende Programme stehen im Bereich «Muskelaufbau» zur Zeit im Angebot:

- 10 Wochen Muskelaufbau-Programm

- Strong Women Programm

- Man Power Programm

Diese Programme sind auf bestimmte Ziele und Bedürfnisse ausgelegt. Am Beratungsgespräch werden wir Deine Ziele definieren und entsprechend können wir das passende Programm für Dich eruieren.

Was passiert, wenn ich mit der Dienstleistung unzufrieden bin?

Deine Zufriedenheit und das Erreichen Deiner Ziele haben für uns höchste Priorität. Solltest Du aus irgendeinem Grund nicht zufrieden sein, kannst Du uns jederzeit kontaktieren. Gemeinsam werden wir an den richtigen Schritten arbeiten, um sicherzustellen, dass Du mit uns zu 100% zufrieden bist und wir gemeinsam Deine Ziele erreichen. Zusätzlich bieten wir eine 30-Tage Zufriedenheitsgarantie. Falls nach dem ersten Monat trotz Deiner Mitarbeit keine deutlichen Erfolge sichtbar sind, bist Du nicht verpflichtet, weiterzumachen. Für uns bedeutet dies Fairness, Transparenz und Vertrauen in unser Coaching und den Erfolg unserer Zusammenarbeit mit unseren Kunden.

Rückentraining: Kann ich mit meiner Physio- oder medizinischen Trainingstherapie Verordnung zu euch kommen?

Ja, wir haben eine Physiotherapie in unserem Standort Jona Grünfeld. Du kannst Dich hier direkt für einen Termin melden: www.physiorosenklink.ch oder Du rufst unter 055 220 70 75 direkt in der Physiotherapie Grünfeld an.