Warum essentielle Aminosäuren für Sportler und Veganer so wichtig sind.

EAA steht für essenzielle Aminosäuren, die lebensnotwendig sind, aber vom Körper nicht selbst hergestellt werden können. Sie müssen daher mit der Nahrung aufgenommen werden. Diese Aminosäuren sind besonders wichtig für den Aufbau und den Erhalt von Muskelmasse, vor allem für Sportler und Menschen, die sich eiweissreich ernähren, wie Veganer und Vegetarier.

Aminosäuren sind die Bausteine, aus denen unsere Muskeln aufgebaut sind. Die Aminosäuren werden in essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren unterteilt.

Zu den essentiellen Aminosäuren gehören:

• ​Isoleucin

• ​Lysin

• Leucin

• Methionin

• Phneylalanin

• Tryptophan

• Threonin

• Valin

Ohne diese Aminosäuren kann der Körper nicht überleben, da sie für den Prozess der Eiweissfüllung, die körpereigene Proteinsynthese, die Energieproduktion und die Synthese von Abwehr- und Biotika notwendig sind.

Bei sportlicher Betätigung werden die Muskeln nur geringfügig geschädigt, und der Körper kann diese kleinen Schäden zwar reparieren, benötigt dafür aber Aminosäuren. Die beste Möglichkeit, den Muskelabbau zu reduzieren und die Muskulatur zu schützen, ist die Einnahme von EAAs vor, während und nach dem Training. Wenn nicht genügend EAAs vorhanden sind, können im Körper keine muskelaufbauenden Prozesse stattfinden. Daher ist es für Sportler und andere Personen, die sich eiweissreich ernähren, sehr empfehlenswert, EAA-Pulver einzunehmen.

Während eiweissreiche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Hulsenfrüchte gute Quellen für EAAs sind, kann der Bedarf nicht immer durch die Ernährung gedeckt werden. Daher kann es ratsam sein, mit einem ausgezeichneten EAA-Pulver, wie es von FNH angeboten wird, zu ergänzen.

Fazit:

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass essentielle Aminosäuren für Sportler und Menschen, die sich eiweissreich ernähren, wie Veganer und Vegetarier, unerlässlich sind. Eine ausreichende Zufuhr kann den Muskelabbau reduzieren, die Muskelproteinsynthese fördern und den fettfreien Muskelaufbau aktivieren. Dabei kann eine hochwertige EAA-Supplementierung helfen, den Bedarf an essentiellen Aminosäuren zu decken.

Beim FNH kannst Du sehr gerne hochqualitatives EAA-Pulver erwerben. Melde Dich einfach bei Deinem Trainer oder kontaktiere uns direkt per Email. Wir stehen Dir sehr gerne bei weiteren Fragen zur Verfügung.