In dieser lehrreichen Serie geht es um den Menstruationszyklus und wie er sich auf Bewegung und Ernährung auswirkt. Viele Frauen leiden unter Zyklusproblemen, doch mit kleinen Anpassungen lassen sich grosse Veränderungen erzielen.
Die Phasen des weiblichen Zyklus - Eine Frau durchläuft im Durchschnitt alle 28 Tage einen Zyklus. Der Zyklus kann in vier Abschnitte unterteilt werden, von denen jeder eine einzigartige Reihe von Merkmalen aufweist. Die Ernährung sollte in dieser Zeit ausgewogen sein.
In diesem Artikel erfährst Du alles über Östrogenmangel und das Ausbleiben der Regelblutung bei Frauen. Wir besprechen die Bedeutung von Östrogen im Körper und wie ein schwerer Energiemangel zu einem Defizit führen kann.
Zu viel Sport kann zu Schmerzen, Verschlechterung, Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen und einer Beeinträchtigung des Immunsystems führen. Lese weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Du ein gesundes Gleichgewicht finden kannst.