Effizient und schnell - 10 kg und mehr abnehmen
Maximaler Muskelaufbau
Lifestyle-Change
Motivations- & Energie-Kick
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62 Jahre alt
- 15 kg in 12 Wochen
IT
Kindergarten Lehrerin
- 24 kg in 20 Wochen
Selbständig
Automechaniker
- 35 kg in 24 Monaten
- 8 kg in 12 Monaten
Büro
- 15 kg in 12 Monaten
IT
- 20 kg in 6 Monaten
- 10 kg in 10 Wochen
Plattenleger
WAS IST ALLES IM 10 WOCHEN PROGRAMM ENTHALTEN?
Beratung
Gemeinsam sehen wir uns an, welche Herausforderungen Du hast, was dich aktuell daran hindert, dein Wunschgewicht zu erreichen und erstellen zusammen mit dir einen individuellen Abnehmplan.
Testing & Training
Wir testen zunächst deinen Bewegungsapparat und identifizieren deine Schwachstellen. Basierend auf diesen Informationen erstellen wir einen individuellen, auf dein Ziel ausgerichteten Trainingsplan, den du in unserem Studio sowohl eigenständig als auch im Personal Training umsetzen kannst.
Personal Training
Durch verbindliche Personal Training Termine halten wir dich am Ball und unterstützen deine Motivation bis du eine Selbständigkeit aufgebaut hast.
Stoffwechsel Messung
Mit einer medizinischen Atemgasanalyse messen wir deinen Stoffwechsel und können so optimal deine Ernährung anpassen sowie Defizite schnell und effizient feststellen.
Ernährung
Durch eine individuell für dich erstellte Ernährung wirst du schnell und effizient Veränderungen bemerken. In unserem Ernährungscoaching gehen wir 1:1 auf deine Bedürfnisse ein.
Als unser Kunde wirst du von unseren Coaches rund um die Uhr individuell betreut. Während deiner Abnehmreise stehen wir dir immer zur Seite. Vor Ort, SMS und WhatsApp und E-Mail.
Der Schlüssel zum Erfolg ist Wissen. In den 1:1-Sessions wirst du kontinuierlich geschult und erhältst wertvolle Kenntnisse. So schaffen wir nachhaltige Ergebnisse – mit dem Ziel, dass du danach eigenständig an dir und deinen Zielen arbeiten kannst.
Über unsere App kannst du dein Profil verwalten und immer genau sehen wo du aktuell stehst.
Fitness Zugang
7 Tage von 06:00 - 22:00 kannst Du alle unsere Studios nutzen.
Samanta ist eine Powerfrau mit Vision – Mutter, Coach und Wegbegleiterin.
Seit 7 Jahren Teil von FNH, bringt sie nicht nur geballte Erfahrung, sondern auch Herz und Hingabe mit. Bereits vor über 10 Jahren startete sie in Glarus als selbständige Personal Trainerin – heute kehrt sie mit FNH zu ihren Wurzeln zurück.
Samanta ist spezialisiert auf die Arbeit mit Frauen. Sie kennt die Herausforderungen des Alltags – ob körperlich, mental oder emotional – aus eigener Erfahrung und begleitet ihre Kundinnen mit Einfühlungsvermögen, Klarheit und Stärke.
„Wenn ich sehe, wie sich Menschen durch mein Coaching verändern, gibt mir das unglaublich viel Kraft zurück. Zu erleben, wie jemand gesünder, stärker, schmerzfreier und mental stabiler wird – das motiviert mich jeden Tag aufs Neue.“
ch bin kein Zufallsprodukt dieser Branche. Meine Leidenschaft gilt echter Bewegung und ganzheitlicher Entwicklung. Ob im Wasser, im Wald, auf dem Bike oder in der Küche – ich lebe, was ich vermittle. Mit mir trainierst du nicht nur – du entfaltest dein volles Potenzial.
Reimi ist seit über 9 Jahren Teil von FNH und bringt mehr als 12 Jahre Erfahrung als Personal Coach mit. Der gebürtige Glarner aus Matt leitet seit 8 Jahren unseren Standort in Jona. Dort arbeitet er mit CEO's von Schweizer Grossbanken, Profisportlern und allen, die bereit sind, etwas zu verändern.
Für mich ist FNH kein Job – es ist eine Berufung.
Ich begleite Menschen langfristig auf ihrem Weg, hole sie dort ab, wo sie gerade stehen, und unterstütze sie dabei, ihre Ziele zu erreichen. Dabei ist es mir wichtig, Vertrauen aufzubauen und ein Gefühl von Sicherheit und echter Verbundenheit zu schaffen.
Ich bin kein Theoretiker. Ich bin Macher – mit Narben an den Händen und Feuer im Herzen.
2012 habe ich FNH gegründet – aus Überzeugung.
Als bewusste Gegenbewegung zur Massenabfertigung der Fitnessbranche. Unser Anspruch: höchste Qualität in Training, Ernährung und Coaching – ohne Kompromisse.
Was ich vermittle, habe ich selbst erlebt. Über 20 Jahre im Profi- und Leistungssport haben mich geprägt. Ich weiss, was es heisst, alles zu geben – körperlich und mental.
Heute leite ich FNH als CEO – mit der gleichen Disziplin, Ausdauer und Leidenschaft wie am ersten Tag. Weil echte Veränderung echtes Handwerk braucht.
Samanta ist eine Powerfrau mit Vision – Mutter, Coach und Wegbegleiterin.
Seit 7 Jahren Teil von FNH, bringt sie nicht nur geballte Erfahrung, sondern auch Herz und Hingabe mit. Bereits vor über 10 Jahren startete sie in Glarus als selbständige Personal Trainerin – heute kehrt sie mit FNH zu ihren Wurzeln zurück.
Samanta ist spezialisiert auf die Arbeit mit Frauen. Sie kennt die Herausforderungen des Alltags – ob körperlich, mental oder emotional – aus eigener Erfahrung und begleitet ihre Kundinnen mit Einfühlungsvermögen, Klarheit und Stärke.
„Wenn ich sehe, wie sich Menschen durch mein Coaching verändern, gibt mir das unglaublich viel Kraft zurück. Zu erleben, wie jemand gesünder, stärker, schmerzfreier und mental stabiler wird – das motiviert mich jeden Tag aufs Neue.“
Ich bin kein Zufallsprodukt dieser Branche. Meine Leidenschaft gilt echter Bewegung und ganzheitlicher Entwicklung. Ob im Wasser, im Wald, auf dem Bike oder in der Küche – ich lebe, was ich vermittle. Mit mir trainierst du nicht nur – du entfaltest dein volles Potenzial.
Reimi ist seit über 9 Jahren Teil von FNH und bringt mehr als 12 Jahre Erfahrung als Personal Coach mit. Der gebürtige Glarner aus Matt leitet seit 8 Jahren unseren Standort in Jona. Dort arbeitet er mit CEO's von Schweizer Grossbanken, Profisportlern und allen, die bereit sind, etwas zu verändern.
Für mich ist FNH kein Job – es ist eine Berufung.
Ich begleite Menschen langfristig auf ihrem Weg, hole sie dort ab, wo sie gerade stehen, und unterstütze sie dabei, ihre Ziele zu erreichen. Dabei ist es mir wichtig, Vertrauen aufzubauen und ein Gefühl von Sicherheit und echter Verbundenheit zu schaffen.
Ich bin kein Theoretiker. Ich bin Macher – mit Narben an den Händen und Feuer im Herzen.
2012 habe ich FNH gegründet – aus Überzeugung. Als bewusste Gegenbewegung zur Massenabfertigung der Fitnessbranche. Unser Anspruch: höchste Qualität in Training, Ernährung und Coaching – ohne Kompromisse.
Was ich vermittle, habe ich selbst erlebt. Über 20 Jahre im Profi- und Leistungssport haben mich geprägt. Ich weiss, was es heisst, alles zu geben – körperlich und mental.
Heute leite ich FNH als CEO – mit der gleichen Disziplin, Ausdauer und Leidenschaft wie am ersten Tag. Weil echte Veränderung echtes Handwerk braucht.